あなたは大丈夫?バランスボール椅子の高さを間違えると大変なことになる

引越し先でのデスクワークを探しているときに、
ふと思い出したことがありました。この記事です。

その記事を見たときは、
「バランスボールを椅子にする!」
という発想はありませんでした。

しかし、実際にヴィロガーになってみて、感じたこと。
それは、「椅子に座っている時間が長い!」ということです。

最初はいいのですが、時間が経つにつれて、
だんだんと腰が曲がってきてしまいます。

長い日では、一日10時間も椅子に座って作業していることもあります。

腰痛

このままではまずい!!そう思いだしました。。。

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ばらんすぼーるって??

バランスボールについて調べだしました。
調べていくにつれて、バランスボールの良い面をどんどん知っていくことが出来ました。

【メリット】
・変な姿勢では座れないので、自然と姿勢がよくなる。
・椅子としてだけではなく、エクササイズにも使える。
・必要ないときは、空気を抜いてしまっておくことが出来る。
・椅子に比べて、接地面が少ないので、坐骨神経痛にも効果あり

【デメリット】
・転がる
・蒸れる。
・空気が漏れる。

でも、バランスボールを椅子にするときに、何に気をつければいいんだろう。。。

なかなか、良いサイトが無かったので、まとめます。

バランスボール椅子サイズ

まず、椅子と使用するので、高さが重要です。
高さは、机を中心に考えます。

バランスボールを使う予定の机があると思います。
その机と一緒に使っている椅子の高さがちょうどよければ、
その高さになるバランスボールを買えばいいんです!!

しかし、ウェブ上には、こんな情報が出回っています。。。
150~165cm:直径55cm
160~175cm:直径65cm
175cm~ :直径75cm

少し冷静になって考えてほしいのですが、
150センチだから低い机に、180センチだからといって高い机に座っていませんよね?

なので、椅子の高さを調べて購入するのがいいと考えました。

デスクに対して、バランスボールが大きすぎると、
猫背になり、逆に腰を痛めてしまう可能性もあります。

僕が思うに記事になっている会社は、腰を痛めてしまうのではないかと心配になります。
皆さんはどう思いますか?

中野製薬

※参考までに、基本的に日本で販売されている椅子は、37~43センチ

座ったときに40センチくらいになるものを選ぶ

選ぶ決め手は、身長ではなく、体重です。
なので、バランスボールは、体重によって、65センチもしくは、75センチから選ぶのがいいかと思います。

※参考までに、
机高さ
机の高さの目安は、作業する姿勢で上腕を垂直にし、
肘を90度程度に曲げた時、キーボードに自然に手指が届くくらい

バランスボールを選らぶ

調べるとすばらしいバランスボールがあることがわかりました。
純粋にほしいと思ったのがこれ。
ウィルネスボール

しかし、問題がありました。

値段が、、、31,000円税抜きもするのです。。。

ちょっと初めてのバランスボールにしては、ハードルが高いなと思い断念

2,000円以内のお手ごろバランスボールからまず始めることにしました。
調べてみると、本当にたくさんのバランスボールがあるんですね。。。
迷いましたが、「アンチバースト」「ノンバースト」になっているもので、
色が6色から選べるバランスボールに決めました。
※アンチバースト、ノンバーストは、割れないわけではなく、
二層構造になっていて、割れてもすぐにはしぼまず、ゆっくり空地が抜けていくタイプ

バランスボール椅子を一緒にしましょう

2,000円以下で手ごろにはじめれるので、イイナと思った人は是非♪

健康は大事だと日々実感しています。
腰が痛いのと、おさらばします。

使ってみて、調子がよければ、2015年中にウェルネスボールを買います。

まとめ

バランスボールは、とっても体に良い。
しかし、高さを間違えると猫背になってしまったりと、逆に腰を痛めてしまう可能性も有る。

基本的に65センチのバランスボールを購入し、空気の入れ方で調整すればよい。
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